5 Makanan Pengusir Bad Mood

Mungkin Anda sering lihat di film-film, seorang wanita yang sedang patah hati duduk menangis sambil melahap seember besar eskrim coklat. Berlebihan? Tidak juga. Karena ternyata memang ada beberapa makanan yang mengandung nutrisi tertentu, yang dapat mengubah mood kita menjadi lebih baik. Apa saja?

1. Sereal dingin
Tubuh kita akan menciptakan antidepressan sendiri saat kita sedang merasa depresi. Tapi jika kita kekurangan folic acid, antidepressan itu jadi tak berfungsi. Dari mana kita bisa mendapat asupan folic acid? Salah satunya adalah sereal.

2. Ikan
Menurut penelitian yang dilakukan University of Pitsburgh, semakin tinggi kadar asam lemak omega-3 (yang bisa ditemukan pada ikan), semakin bahagia seseorang. Asam lemak omega-3 mempengaruhi bagian otak yang mengatur mood. Beberapa ikan juga mengandung vitamin B12 yang merangsang otak untuk memproduksi serotonin dan membantu Anda jadi lebih rileks.

3. Kuning telur
Warnanya yang kuning cerah saja sudah mencerminkan keceriaan. Apalagi jika dimakan. Kuning telur mengandung zat bernama kolin. Kekurangan kolin akan membuat kita merasa gugup dan tegang.

4. Coklat
Menurut hasil penelitian yang dilakukan The British Journal of Psychiatry, hampir separuh jumlah orang yang sedang depresi akan merasakan keinginan untuk makan coklat. Ajaibnya, semua mengaku merasa lebih baik setelah ngidam coklat tersebut dipenuhi. Jadi, saat lagi bete, lupakan dulu diet Anda. Tak perlu banyak-banyak, cukup satu ons tapi nikmati setiap gigitannya.

5. Buah dan sayur
Efeknya mungkin tak akan kilat seperti coklat, tapi buah-buahan dan sayuran adalah menu wajib untuk menghindari bad mood. Menurut penelitian University College London, orang yang rajin makan buah dan sayur jarang sekali merasa depresi.

×

Anda yakin ingin menghapus postingan ini?

Source: http://mim.yahoo.com

Comment:

Wawawawa klo tiap hari bad mood... biasa tembleb dung... wekikikikikiki

Hidup sehat tanpa Migran

Terserang migran alias sakit kepala sebelah memang menyebalkan. Namun migran bisa datang kapan saja tanpa bisa dimengerti. Mulailah hidup sehat tanpa migran! Pada dasarnya migran adalah perubahan aliran darah menuju otak. Perubahan gaya hidup dan terapi obat-obatan bisa mengurangi rasa sakit dan frekuensi terserang migran.

1. Berlatih erobik setidaknya 4 jam dalam seminggu selama 20 hingga 30 menit setiap kali. Wanita, terutama yang punya hormon aktif punya peluang lebih besar terserang migran. Latihan regular bisa menjaga tingkat hormon agar selalu seimbang.

2. Analisa kepribadian Anda. Ada satu indikasi bahwa seseorang yang selalu ingin jadi perfectionist punya risiko lebih besar terserang migran. Cobalah untuk sedikit lebih relaks.

3. Nafas dalam-dalam. Oksigen dalam dosis besar sangat efektif untuk mencegah sakit kepala dan migran. Bernafas dalam-dalam juga membantu Anda untuk bersantai.

4. Hindari pantangan atau hal yang biasa membuat Anda alergi. Tapi untuk beberapa orang, makanan yang mengandung gula, susu, keju atau anggur merah bisa menghilangkan migran. Sebaiknya perbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein.

5. Hindari berada di bawah lampu bertegangan tinggi dalam waktu yang lama. Terkadang hal ini bisa membuat kepala Anda langsung terserang mirgan dengan tiba-tiba.

6. Biasakan bangun pagi di waktu yang sama setiap harinya. Atur jam tidur Anda untuk menyembuhkan migran. Hindari terlalu banyak suplemen dan beristirahatlah dengan cukup.

7. Kunjungi dokter Anda. Jika langkah-langkah di atas tak bisa membuat Anda terhindar dari migran, pasti ada yang salah. Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter dan meminta jalan penyembuhan yang terbaik

hidup sehat yuukkkk.... ^ ^

source : detik.com

Redoxson

Kata Bu dokter... untuk daya tahan tubuh minum REDOXson setiap hari satu tablet....
akan membantu agar badan tetap fit...
TAPI hati-hati... bisa juga terkena magh jika konsumsi berlebih...
^_

Blawur

Hmm... kurang tidur ternyata juga bikin pandangan tak jelas... dah minus ni mata... tambah lagi.. blawur... jadi mesti jarak 1 meter baru aku tahu ooo.... disitu letak hitung.... oo... di situ letak pupil mata.... Hmm.... berkali-kali ja salah nyapa orang... karena sering kali... salah juga mengenali sosok tubuh dari teman-teman yang kukenal... apalagi klo waktu ku dikampus... ehehhehe ga sedikit adek kelas yang dah dari jauh senyam senyum ma aku dengan niat pengen nyapa... hmmm akunya yang jutek abis... setelah berjarak satu meter... baru aku yang sikapnya ramah.... wakakakakakkaa.... mereka pada sebel... and njulukin aku... Miss Jutek... wakakakakakkaakaka... belum tau aja mereka.. padahal... sejatinya... aku adalah.... "hahahahhaa"

He...hehehhee..... dah pernah periksa mata... ternyata mataku tuh silindris... heheheheh jadinya.... klo ngeliat baleho baleho di jalan tuh... BLAWUR.... ga bisa fokus.... terus ampun-ampun... and ampun.... klo misal pas pulang di waktu petang... apalagi klo sinar matahari pas warnanya kuning.... bisa-bisa bener-bener BLAWUR... alias RAKETOK... hmm.... makanya penderita minus ni dijulukin RABUN SENJA... karena rada susah ngeliat di waktu senja.... Hmm.... Cantik mana sih pake kacamata ma enggak pake kacamata....?????@($@#$_ Hmm... klo aku nilai... cantik kedua-duanya.... WAKKAKAKAKAKAAKKA..... Narzis.... hehehe...

Tips... yang rada jarang aku lakuin yang seharusnya aku lakuin u kesehatan mata adalah
1 minum jus wortel
2 nonton tv dengan jarak ideal
3 if di depan PC or laptop with ideal distance
4 baca buku sambil duduk
5 baca buku di tempat terang
6 latih beberapa kali untuk daya akomodasi otot-otot mata
7 kompreslah mata jika lelah
8 pijat daerah sekitar mata agar otot-otot sekitar mata dapat rileks
9 facial mungkin bisa membantu ^_
10 gunakan kacamata yang sesuai dengan minusnya...

Yup... mungkin tu tipsnya.... ^ ^ Semoga bisa bermanfaat amien...

Alhamdulillah.... mencapai kelas bulu

Hui hui.... semua butuh perjuangan... hehe turun 5 kilos... Alhamdulillah.... wekekekeke

Gue bangga jadi wanita!

Gue Bangga jadi WANITA karena:

1. Doa wanita lebih makbul daripada lelaki kerana sifat penyayang yang lebih kuat daripada lelaki. Ketika ditanya kepada Rasulullah S.A.W akan hal tersebut,jawab baginda: “Ibu lebih penyayang daripada bapa dan doa orang yang penyayang tidak akan sia-sia.”

2. Wanita yang solehah (baik) itu lebih baik daripada 1,000 orang lelaki yang soleh.

3. Barang siapa yang menggembirakan anak perempuannya, derajatnya seumpama orang yang sentiasa menangis karena takutkan Allah S.W.T dan orang yang takutkan Allah S.W.T akan diharamkan api neraka ke atas tubuhnya.

4. Barang siapa yang membawa hadiah (barang makanan dari pasar ke rumah) lalu diberikan kepada keluarganya, maka pahalanya seperti bersedekah. Hendaklah mendahulukan anak perempuan daripada anak lelaki. Maka barangsiapa yang menyukakan anak perempuan seolah-olah dia memerdekakan anak Nabi Ismail A.S

5. Wanita yang tinggal bersama anak-anaknya akan tinggal bersama aku (Rasulullah S.A.W) di dalam syurga.

6. Barang siapa mempunyai tiga anak perempuan atau tiga saudara perempuan atau dua anak perempuan atau dua saudara perempuan, lalu dia bersikap ihsan dalam pergaulan dengan mereka dan mendidik mereka dengan penuh rasa takwa serta bertanggungjawab, maka baginya adalah syurga.

7. Daripada Aisyah r.a. “Barang siapa yang diuji dengan sesuatu daripada anak-anak perempuannya, lalu dia berbuat baik kepada mereka, maka mereka akan menjadi penghalang baginya daripada api neraka.

8. Syurga itu di bawah telapak kaki ibu.

9. Apabila memanggil akan engkau dua orang ibu bapamu, maka jawablah panggilan ibumu dahulu.

10. Wanita yang taat berkhidmat kepada suaminya akan tertutup pintu-pintu neraka dan terbuka pintu-pintu syurga. Masuklah dari mana pintu yang dia kehendaki dengan tidak dihisab.

11. Wanita yang taat akan suaminya, semua ikan-ikan di laut, burung di udara, malaikat di langit, matahari dan bulan, semuanya beristighfar baginya selama mana dia taat kepada suaminya dan direkannya (serta menjaga sembahyang dan puasanya).

12. Aisyah r.a berkata “Aku bertanya kepada Rasulullah S.A.W,siapakah yang lebih besar haknya terhadap wanita? Jawab baginda, “Suaminya.” “Siapa pula berhak terhadap lelaki?” Jawab Rasulullah S.A.W “Ibunya.”

13. Perempuan apabila sembahyang lima waktu, puasa sebulan Ramadan, memelihara kehormatannya serta taat akan suaminya, masuklah dia dari pintu syurga mana saja yang dia kehendaki.

14. Tiap perempuan yang menolong suaminya dalam urusan agama, maka Allah S.W.T memasukkan dia ke dalam syurga lebih dahulu daripada suaminya (10,000 tahun).

15. Apabila seseorang perempuan mengandung janin dalam rahimnya, maka beristighfarlah para malaikat untuknya. Allah S.W.T mencatatkan baginya setiap hari dengan 1,000 kebaikan dan menghapuskan darinya 1,000 kejahatan.�

16. Apabila seseorang perempuan mulai sakit hendak bersalin, maka Allah S.W.T mencatatkan baginya pahala orang yang berjihad pada jalan Allah S.W.T

17. Apabila seseorang perempuan melahirkan anak, keluarlah dia daripada dosa-dosa seperti keadaan ibunya melahirkannya.

18. Apabila telah lahir (anak) lalu disusui, maka bagi ibu itu setiap satu tegukan daripada susunya diberi satu kebajikan.

19. Apabila semalaman (ibu) tidak tidur dan memelihara anaknya yang sakit, maka Allah S.W.T memberinya pahala seperti memerdekakan 70 orang hamba dengan ikhlas untuk membela agama Allah S.W.T

Membangkitkan Motivasi untuk Mencapai Tujuan Kita

Kata motivasi semakin sering digunakan akhir-akhir ini. Baik itu di buku-buku populer, seminar-seminar atau lainnya, terutama dalam hal yang menyangkut pengembangan diri. Apa sebenarnya motivasi itu, dari mana dan kenapa perlu motivasi terutama dalam pengembangan diri? Bila anda mempunyai keinginan, maka anda perlu motivasi untuk memanifestasi keinginan tersebut. Hanya dengan afirmasi atau niat, tanpa motivasi, belum cukup untuk mewujudkannya.

“Saya bermotivasi tinggi untuk memperbaiki diri sendiri” sebuah contoh kalimat yang digunakan untuk menaikkan motivasi pada diri kita sendiri, untuk sesuatu yang kita inginkan.

Jadi apa sebenarnya motivasi itu?

Motivasi adalah daya pendorong dari keinginan kita agar terwujud. Motivasi adalah sebuah energi pendorong yang berasal dari dalam kita sendiri.

Motivasi adalah daya pendorong dari keinginan kita agar terwujud. Energi pendorong dari dalam agar apapun yang kita inginkan dapat terwujud. Motivasi erat sekali hubungannya dengan keinginan dan ambisi, bila salah satunya tidak ada, motivasi pun tidak akan timbul.

Banyak dari kita yang mempunyai keinginan dan ambisi besar, tapi kurang mempunyai inisiatif dan kemauan untuk mengambil langkah untuk mencapainya. Ini menunjukkan kurangnya enrgi pendorong dari dalam diri kita sendiri atau kurang motivasi.

Motivasi akan menguatkan ambisi, meningkatkan inisiatif dan akan membantu dalam mengarahkan energi kita untuk mencapai apa yang kita inginkan. Dengan motivasi yang benar kita akan semakin mendekati keinginan kita.

Biasanya motivasi akan besar, bila orang tersebut mempunyai visi jelas dari apa yang diinginkan. Ia mempunyai gambaran mental yang jelas dari kondisi yang diinginkan dan mempunyai keinginan besar untuk mencapainya. Motivasilah yang akan membuat dirinya melangkah maju dan mengambil langkah selanjutnya untuk merealisasikan apa yang diinginkannya.

Lakukan apapun dalam pengembangan diri anda dengan motivasi, baik itu karir, hubungan, spiritual, pekerjaan, menulis, memasak, membeli rumah, mendapatkan pacar, mengajar anak atau apapun. Motivasi ini akan ada, bila ada visi yang jelas dari apa yang anda akan lakukan, mengetahui apa yang akan anda lakukan dan percaya akan kekuatan yang ada pada anda sendiri. Ia akan merupakan kunci sukses dari apapun yang anda lakukan.

Untuk termotivasi, ketahui terlebih dahulu apa yang anda inginkan selanjutnya anda harus dapat meningkatkan energi keinginan itu dan siap untuk melakukan apa saja agar keinginan dapat tercapai.

Motivasi berkaitan erat dengan tercapainya sesuatu keinginan. Sering kita gagal mencapai apa yang kita lakukan, misalnya berhenti minum kopi, merokok dan lainnya karena motivasinya kurang.

Apakah hubungannya motivasi dengan emosi? Sangat erat hubungannya. Keduanya diperlukan untuk proses tercapainya suatu keinginan. Disiplin adalah hal yang perlu agar keinginan tercapai. Untuk tetap disiplin, motivasi yang tinggi akan sangat membantu.

Dalam kehidupan kita, kita sering meniatkan untuk melakukan pengembangan atau merubah kondisi yang kita miliki, tapi sering tidak dilakukan dan berhenti hanya sebagai niat saja. Kenapa berhenti? Itu terjadi karena kurangnya motivasi, antusiasme, keinginan, determinasi, kemauan dan disiplin.

Cobalah setelah membaca tulisan ini untuk benar-benar mengembangkan atau merubah kondisi yang tidak sesuai yang ada dalam diri anda, anda pasti bisa.

Apakah anda sudah termotivasi?

source: pengembangandiri.com

Bunga indah di padang pasir

Hujan yang rintik-rintik namun tak kunjung reda tak urungkan niatku untuk bertemu dengan "siom"... entah mengapa kalau hatiku gundah dan gelisah jika bertemu dengannya maka hilanglah separo kesedihanku... Aku bertemu dengannya membawa serta saudariku Dv dia baik bahkan sangat baik. Tak henti-hentinya berikanku semangat dan berikan aku nasihat. Mengupas tentang kisah Nabi kisah Khadijah mutiara yang dibawa olehnya... Dia bercerita tentang sahabat Nabi yang ingin tahu tentang apa itu pernikahan. Dalam kisahnya sahabat Nabi disuruh oleh Nabi berjalan di padang pasir dengan jarak yang ditentukan. Sahabat Nabipun diamanahkan untuk mengambil bunga yang dia anggap sangat menarik di hadapannya lalu petik dan bawalah dia ke batas perjalanan di padang pasir itu dengan syarat dia tidak boleh kembali dan menoleh kebelakang, pandangan dan tujuannya harus kedepan. Sewaktu dia berjalan di padang pasir, dia menemukan bunga yang sangat menarik namun hatinya ragu untuk memetiknya, mungkin dalam hatinya nanti akan ada bunga yang lebih cantik dari ini di depan sana. Dia urungkan untuk memetiknya dan perjalananpun tetap dilanjutkan. Begitu pula selanjutnya sewaktu dia melihat bunga yang menarik dia selalu mengurungkan niatnya untuk memetiknya. Tak disangka tinggal sedikit meter dia akan melewati garis batas itu. Dan di ujung perjalanan itu dia temukan bunga yang sungguh apa adanya tak menarik lagi dan akhirnya dia memetiknya karena batas itu akan segera dilalui... Dapatkah kau mengambil hikmah dari cerita ini..?? :)

Miss V Tak Lembab Lagi

Menjaga kebersihan Miss V tentu penting. Sayangnya, kadang kita punya sejumlah kebiasaan yang justru membuat organ penting bagi perempuan ini terabaikan kebersihannya. Untuk menjaganya tetap bersih, lakukan cara berikut.

1. Konsumsi buah dan sayur. Keduanya berpengaruh untuk kesehatan seluruh area intim, dari kulit, Miss V, selaput lendir, bibir, dan rambut.

2. Mengonsumsi cukup karbohidrat dan protein tinggi untuk regenerasi sel-sel baru.

3. Cukup minum vitamin, mineral, dan zinc. Penyembuhan luka atau lecet pada Miss V akan sangat terbantu oleh zinc.

4. Minum dua liter air per hari. Air yang masuk dalam jumlah banyak akan membuat Anda banyak buang air. Hal ini baik untuk "membilas" saluran kencing.

5. Jangan suka menggaruk Miss V yang gatal karena keputihan. Kalau luka, maka area itu akan makin lembab sehingga kuman akan senang bersarang di sana.

6. Sebaiknya cepat konsultasi ke dokter bila terjadi keputihan yang tidak normal. Jangan menunda.

7. Agar tidak memicu kelembaban di daerah Miss V dan area sekitarnya, pilih celana dalam katun yang agak longgar.
8. Ganti panty liner setiap dua jam sekali. Jika tidak, cairan Miss V akan kontak dengan kulit di sekitar area intim. Hal ini menjadi semakin penting jika Anda adalah perempuan dengan aktivitas tinggi. Biasanya, cairan yang akan diproduksi makin banyak seiring tingginya aktivitas.

9. Usahakan membawa botol air ketika buang air kecil di toilet umum agar bisa membersihkan Miss V dengan air. Lalu keringkan dengan tisu berserat rapat.

dari : KOMPAS

Mesti diperhatikan saat Haid

Aku dapet message di YM ku .... tulisannya ni di bawah :

URGENT!! khusus untuk para cewk pada saat haid/datang bulan (JANGAN MINUM AIR DINGIN) Riset Membuktikan hal ini menyebabkan darah haid tersisa dalam dinding ra m s'telah 5-10 thn bisa menyebabkan KANKER RAHIM/KISTA.

Ini mesti diperhatikan ni.... soalnya kita wanita harus peduli dengan kesehatan.